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肌肉女


練健美是一條很辛苦的路，

沒有相當的興趣與毅力練不出個所以然來，

要練成肌肉須有三個基本條件：
一)大重量的訓練
二)充份的休息
三)高質量的蛋白質補充

女孩子練健美比起男孩子來就有先天上的困難，下面影片中的女孩子練成這樣想必下了很大的苦功，

(提醒：影片中出現一個網址要你去看完整的影片，你可以不用去了，因為我已經去過了，它是要加入付費會員才會給你看正面的~^^"")




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